Com a chegada do inverno, é comum as pessoas aumentarem a preocupação com possíveis problemas respiratórios, como gripes e resfriados, pois as baixas temperaturas favorecem a disseminação dessas doenças. Mas muitos esquecem dos cuidados com a saúde das pernas, que também exige atenção nessa época do ano.
O inverno pode favorecer o aparecimento de doenças cardiovasculares, como a trombose, pois nesse período tende a ocorrer a hemoconcentração (sangue mais concentrado), devido à menor ingestão hídrica e a vasoconstrição (fechamento dos vasos pela temperatura fria). Por isso, é importante cuidar da saúde das pernas, principalmente em baixas temperaturas.
Segundo o Dr. Marcelo Zanoni, médico especialista em cirurgia vascular, endovascular e ecografia vascular, outro fator que pode prejudicar a circulação venosa nas pernas é não se movimentar. Devido ao frio, muitas pessoas deixam de praticar exercícios físicos e preferem ficar mais em casa e paradas. “Há o risco do agravamento de doenças vasculares, porque a posição dificulta o retorno do sangue venoso, favorecendo o aparecimento de dor e edema nas pernas. A ativação da circulação sanguínea local é essencial para prevenir doenças venosas, como varizes e trombose. Por esse motivo, é importante, ao longo do dia, parar e se movimentar, a fim de prevenir os sintomas citados (dor e inchaço), assim como casos de tromboflebites, trombose venosa profunda e piora das varizes e microvarizes em casos mais avançados”, diz Zanoni.
O especialista destaca algumas dicas importantes para manter a saúde das pernas mesmo em baixas temperaturas:
Movimente-se: se exercitar é fundamental para evitar a sensação de cansaço nas pernas. Movimentar os tornozelos pode aliviar o desconforto.
Use meias de compressão graduada: a compressão graduada promove conforto e bem-estar, além de auxiliar no direcionamento correto do fluxo venoso e linfático. Com isso, não ocorre o acúmulo de sangue na região inferior das pernas, permitindo uma nítida melhora na circulação. A SIGVARIS GROUP, empresa global com soluções inovadoras e de alta qualidade em terapia de compressão médica, possui um amplo portfólio de meias e canelitos de compressão graduada que auxiliam no direcionamento correto do fluxo venoso e linfático, proporcionando a melhora na circulação, além de promover conforto e bem-estar.
Adote hábitos saudáveis: além de evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, mantenha uma alimentação balanceada, reduzindo o consumo de sal e alimentos gordurosos que são ricos em sódio.
Hidrate-se: beba água com frequência, de 1,5 a 2 litros por dia, pois ajuda a manter a pele hidratada e o organismo mais saudável.
