5 motivos para apostar nas corridas de montanha

Não é novidade para ninguém que a corrida é um esporte democrático e que oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além disso, sua prática pode ser dividida em diferentes modalidades, dando espaço para as corredoras de todos os perfis. No caso das corridas de montanha, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de roupas de performance acessível para corredoras brasileiras, aponta 5 benefícios da modalidade para inspirar as corredoras que desejam se aventurar no trail run. Confira:

Fortalece os membros inferiores

Devido às subidas, as corredoras adquirem mais força nos membros inferiores, com mais amplo e intenso recrutamento de grupos musculares utilizados na corrida. De forma geral, esses treinos são responsáveis por reforçar os músculos das coxas, quadril, joelhos, panturrilhas e tornozelos.

Melhora a coordenação

Se as subidas ajudam a fortalecer os músculos, as descidas são responsáveis pelo ganho em coordenação. Isso porque, elas obrigam que a corredora adote uma frequência de passadas mais rápidas, além de ter que balancear a postura para tentar administrar a ação mais potente da força da gravidade.

Melhora o condicionamento físico

Nas corridas de montanha é comum a corredora encontrar terrenos diferentes e com muitas elevações. No entanto, esses “obstáculos” durante a corrida ajudam a melhorar a resistência aeróbia, o que é fundamental para as corredoras que buscam melhorar o condicionamento físico e atingir sua melhor performance.

Melhora a autoestima

É claro que ao longo da modalidade a corredora irá encontrar alguns desafios, assim como em qualquer outra prática esportiva. No entanto, conseguir olhar para o trajeto percorrido e tratar aquela conquista diária como um recorde mundial, é fundamental para aumentar a autoconfiança e dar um gás na autoestima.

Mais velocidade

As montanhas podem ser desafiadoras, mas conquistá-las dará para a corredora uma passada mais poderosa e eficiente. Além disso, a resistência e a força adquirida irão resultar em tempos mais rápidos nas provas planas ou nas corridas trail mais consistentes.

Importância de investir em equipamentos corretos

Investir em bons equipamentos durante a corrida é essencial para manter a segurança e evitar possíveis desconfortos ou até mesmo lesões. As peças da Linha GRIT Trail foram projetadas para oferecer alta performance, proteção para áreas irregulares ou escuras, e as peças incluem:

Bolsos expandidos 20% maiores do que a GRIT Clássica, possibilitando que a corredora leve mais coisas para suas corridas em trilhas e competições de aventura;

Tecido com tecnologia repelente a insetos para proteção garantida, tanto em leggings quanto nas camisetas manga longa, contra os mosquitos transmissores de Dengue, Zika e Chikungunya;

Detalhe refletivo para mais segurança;

Costuras reforçadas para que a corredora não precise se preocupar com os galhos no meio do caminho e bolsos traseiros resistentes ao suor, para maior proteção dos pertences em ambientes com a umidade mais alta.

Dentre as peças que compõem a linha, destacam-se a regata GRIT Trail Ombro Grip Clássica que conta com exclusiva proteção antiderrapante nos ombros para diminuir o atrito do movimento das alças da mochila e evitar que elas escorreguem, e a bermuda Grit Trail Must Bastão Clássica que possui passante para bastão, disponível tanto na frente quanto nas costas, além de dois bolsos laterais expandidos que permitem carregar ainda mais coisas durante as corridas.